Vì sao đêm trong viện khó ngủ
Sáng hơn, ồn hơn, và bị đánh thức theo lịch. Biết trước ba lý do đó thì bạn không tự trách mình vì không ngủ được.
#đệm
Những gì giúp ngủ được hơn
Bịt mắt, nút tai, một cái gối quen, và một nhịp cố định trước khi ngủ. Bốn thứ đơn giản đó làm được nhiều hơn bạn nghĩ.
Khi bạn tỉnh giấc giữa đêm và thấy lo
Ba giờ sáng là lúc mọi thứ nặng nhất. Đó không phải vì tình hình xấu đi mà vì bạn đang một mình trong bóng tối với suy nghĩ của mình.